S přibývajícím věkem naše svaly ochabují. To znamená, že musíme pravidelně cvičit, abychom si udrželi stejnou kondici. Stejné je to se vztahy: pokud do nich nevkládáme úsilí, začnou trpět. Pocity a vzájemná přitažlivost slábnou a my se od sebe stále více vzdalujeme.
Stejně jako u svalů však nikdy není pozdě na změnu ve vztahu. Vztah můžete napravit v každém věku. Zpočátku se můžete cítit trochu zvláštně a nepříjemně, ale pokud to nevzdáte, určitě zaznamenáte výsledky – někdy dokonce velmi rychle.
Zde je několik „cvičení na vztahové svaly“, která jsou zábavná, levná a snadno je vpletete do svého každodenního života.
1. Každé tři měsíce si naplánujte společnou aktivitu
Jednou za čtvrt roku si naplánujte něco, co spolu běžně neděláte. Můžete se střídat v zodpovědnosti za její organizaci nebo ji udělat společně – důležité je, aby se uskutečnila. Nejlepší je zapsat si takovou událost do kalendáře, abyste si na její organizaci našli čas a neodkládali plány. Možná si také budete chtít pravidelně vyčlenit malou částku peněz, abyste na ni měli rozpočet. To vás ušetří výmluv.
Možností je mnoho: společný kurz vaření, workshop, meditační výlety, návštěvy muzeí, divadla, kina, koncertů, krátké výlety, procházky v novém okolí – cokoli, co je příjemné a umožní vám společně objevit něco nového. Nemusí to být drahé ani časově náročné, ale vytvoří to nový druh pouta.
2. Naplánujte si čas pro média
Trávení času na telefonu se nevyhnete, ale je dobré stanovit si určitý čas, kdy můžete oba používat svá zařízení. Po uplynutí této doby je odložíte a budete trávit čas společně. Nadměrné používání médií odvádí pozornost a soustředění, což může vést ke konfliktům.
Vědomé stanovení hranic vám umožní užívat si médií bez pocitu viny a bez poškození vztahu. Můžete mít i celé večery, kdy budete používat zařízení, ale pokud se o tom bude mluvit, ani jeden z vás se nebude cítit zanedbávaný. Na druhou stranu, pokud jeden z vás cítí, že se média stávají problémem, stojí za to zavést „zóny bez telefonu“. To vám pomůže získat zpět kontrolu nad svým časem a vztahem.
3. Zůstaňte zvědaví jeden na druhého
Pravidelně si udělejte čas na rozhovor o věcech, které vás vzrušují, těší nebo trápí. Zmínila se o knize, kterou by si ráda přečetla? Nebo se vám svěřil s novým koníčkem? Vzpomínáte si, jaké květiny má rád nebo jaká sladkost mu dělá radost?
Vyplatí se zapisovat si takové drobné narážky – mohou se hodit, až budete hledat nápad na dárek k narozeninám nebo malé překvapení. Oběma vám to pomůže cítit se všímavě a srozumitelně a zároveň udržíte svou zvědavost o druhou osobu.
4. Dělejte věci, které odlehčí vašemu partnerovi.
Pravidelné „skutky lásky“, které vykonáváte, aniž byste za ně něco očekávali na oplátku, mohou být velmi důležité. Je však důležité zjistit, co vlastně dělá druhému člověku radost a jaké povinnosti ocení, když mu je sejmete z ramen.
Příklad: Dlouho jsem si myslela, že si každý umí vyprat sám. Až když jsem si všimla, jak vděčně můj manžel skládá prádlo, uvědomila jsem si, jak moc to pro něj znamená. Na druhou stranu vždycky po jídle umyl nádobí, což pro mě byla obrovská pomoc. Někdy jsme to dělali společně, ale tyto každodenní povinnosti se staly projevem lásky, za který jsme si vždy poděkovali.
I když se to může zdát jako maličkost, právě taková gesta – opakovaná každý den – posilují vztah a nikdy neztratí svůj význam.
5. Malá gesta péče
Pravidelná drobná gesta, která ukazují, že na druhého člověka myslíte, mají obrovský význam. Pokud si připravujete něco k jídlu nebo vaříte kávu, udělejte to i pro svého partnera – nebo se ho alespoň zeptejte, zda by si to přál. Pro mnohé to může být samozřejmé, a to velmi.
6. Mluvte o svém partnerovi v dobrém světle
I když se nechcete řídit žádným z výše uvedených návrhů, zkuste alespoň jeden: mluvte o svém partnerovi vždy v pozitivním světle. A pokud opravdu nemáte nic dobrého na srdci, raději mlčte. To vám pomůže zaměřit se na pozitivní vlastnosti druhé osoby a přesunout pozornost na pozitiva – koneckonců každý vztah má jak pozitivní, tak negativní aspekty. Důležité je, na co se rozhodnete zaměřit.
7. Rovnováha mezi bezpečím a dobrodružstvím
Každý vztah potřebuje jak stabilitu, tak vzrušení. Společné rituály posilují pocit bezpečí a nové zážitky dodávají vzrušení. Tím, že zůstanete zvědaví na svého partnera, vyhnete se předsudkům o něm a budete pěstovat opravdový zájem, můžete dokázat zázraky. Když budete připraveni podívat se na svého partnera novým způsobem, objevíte na něm něco, co vás bude inspirovat a těšit.
